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MEfulness

APPETEZE no es sólo comida, es un estilo de vida.
Por eso el MEfulness es tan importante para nosotros.


MEfulness significa autocuidado. Nosotros mismos somos nuestra prioridad. Al estar bien con nosotros mismos, somos capaces de estar bien con el resto.


Incluso cuando aprovechamos el tiempo para hacer ejercicio, relajarnos o comer de manera saludable, a menudo terminamos juzgándonos o nos distraemos con tareas pendientes, que nos impiden aprovechar nuestra rutina de autocuidado.


La atención plena, la práctica de estar completamente en el momento presente, así como notar pensamientos y dejarlos ir sin juzgarlos, hará que aprovechemos al máximo nuestra rutina de autocuidado.


También podemos practicar Mefulness en el trabajo:

  • Cuidando mi salud y bienestar eligiendo lo que como y cómo me mantengo hidratado.
  • Controlando el nivel de estrés mediante técnicas de respiración y relajación.
  • Cuidando mi cuerpo a través del movimiento varias veces al día.
  • Ser consciente de mi mentalidad practicando cómo estar plenamente presente.

Desde nuestro blog te iremos contando técnicas y trucos para poner en práctica el MEfulness.

Razón Social: Honest & Real Food, S.L.|CIF: B88289368 |Dirección: C/ Pilar de Zaragoza LC derecha, 28028 Madrid